a teraz

[...] mają fajne promocje,do tego najtańsze na rynku uk nie które suple typu amino 2700 uniliver i pare innych(wysyłka była droga ale teraz sie pozmieniało chyba) http://centurysupplements.com/sports-nutrition/creatine tutaj fakt faktem cen szałowych niema.ale strona posiada pare fajnych rzeczy które [...]

bralem od Animal Cuts z tej strony (NutriCastle Supplements) - teraz maja je na promocji- zamowilem je o 9 rano a na nastepny dzien juz mialem je w domu - sprawdzona strona- polecam!

Wpadne co jakiś czas zobaczyć co i jak się dzieje %-) Teraz coś idzie fala przeziębien w mojej okolicy %-) Jedz czysto w czasie przerwy a pozniej powrot i jedziesz ze sportem :)

To czyli pon przysiad i lawa sroda martwy piatek przysiad i lawa moglo by cos z tego wyjsc teraz tylko bym sobie jakos sensownie serie rozlozyl zeby wydolic. Zaczne od 80% maksa na 3powt i bede dorzucal co trening 2,5kg przy siadach i lawie a martwym 5kg albo 10kg. Od tygodnia biore kretke mono vitalmaxa wiec sila powinna troche sie ruszyc [...]

no cel to tak jak wyżej napisane siła i masa chociaż zależy mi teraz bardziej na sile bo jak na swoją mase wydaje mi sie ze mam troche cienko z siłą choćby przy wyciskaniu waże 85kg a wyciskam 70kg na serie 6razy No i myślałem też nad połączeniem Nitro2 z jakimś monohydratem lub jakmś jabłczanem kreatyny I co do tego nitro2 to mam puszke 1100g a [...]

Ta, dawać widowisko ludziom którzy zlecą się jak psy na kość, przecież w tym nie będzie sportu, kto normalny by walczył gdyby miał takie predyspozycje jakie ma teraz Gołota? Z Adamkiem pokazał ze już bić się nie potrafi, zero techniki a o kondycji juz nie wspominając. Jak ktoś lubi oglądać to co łatwo się sprzeda to pogratulować. Tak samo było z [...]

o ****a niech ktos teraz powie ze na suplach sie nie da zrobic takiej sylwetki btw. ile masz wzrostu ? bo widze ze wysoki jestes ale info ile masz juz nie widze

[...] musiala sie odchudzac Swoja droga szkoda ze tak pozno to forum znalazlam, wiedzialabym wiecej o diecie itp Ja np od miesiecy jem na sniadanie jogurt, a na drugie sniadanie...lody bo, ..jestem uzalezniona. Tak wiec musze wliczac tego nieszczesnego loda codziennie do swojego limitu kalorii (he, he nawet teraz jak juz jest zimno lod musi byc).

mialem na mysli to ze teraz jestes nie na diecie redukcyjnej, a głodowej. zacznij wiecej jesc, a i bedziesz mieć więcej siły.

[...] cwiczyc regularnie: -zastanowic sie,po co wlasciwie chce cwiczyc i co chce osiagnac?(bez gornolotnych i odleglych celow-bo np po co tobie waga 115 kg,jak piszesz ,ze juz teraz masz brzuszek?zeby wiecej wazyc nie trzeba wcale trenowac-trening silowy to jedna z drog... -ile moge na po przeznaczyc czasu nie tracac na innych [...]

no teraz to juz niewiem wydawalo mi sie ze 25bkp stacjonuje w bielsku bialym a tak btw to moj znajomy z wrocka poszedl do bdszu i sie o to specjalnie nie staral poprostu bylo miejsce i tam go skierowali

dziczek1 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sorry , nie bede sie tlumaczyl ze zmylilo mnie zdjecie ... chyba nie jestem za bystry , bo dopiero teraz sprawdzilem twoj profil .... uupssssss raczej bym sie nie spodziewal we w tym dziale sa dziewczyny...szczegolnie dziewczyny biorace udzial w dyskusjach...a jeszcze szczegolniej o kawalerii w ramach [...]

a tak wogole to ktos sciaga teraz ta kawalerie odemnie?? bo kompa nie wylaczalem ze 2 tygodnie i przydal by sie mu maly odpoczynek ...

ja również. 5 miesięcy w 2012roku, po czym chwila rpzerwy i teraz piąty miesiąc. ale już raczej zadomowi się ten system na dłużej. 16/8 i 18/6 różnie wychodzi. Pracuję na 2 zmiany. do tego LC (DT) lub VLC (DNT) :) Ja z laickim pytaniem, LC to low carb, a VLC ? Z gory dzieki za objasnienie ;)

Jestem na IF od jakiegoś roku (chyba, bo ja nie mam poczucia czasu). Teraz od tygodnia testują wersję ADMF. Mój lepszy połówek cały czas mi towarzyszy. Oboje jesteśmy bardzo zadowoleni. Ostatnio za IF wzięła się moja mama. I o dziwo to już cały tydzień wytrwała, a do tej pory zawsze poległa po trzech dniach. Tfu tfu żeby nie zapeszyć.

Panowie pytanko jaki stosunek makro składników macie na IF ? Sam jestem teraz na 50%/ 30%/ 20% w/b/t ale myślę żeby przejść na 40/40/20 i zastanawiam się czy byłby by lepsze rezultaty :P Bo jak narazie wolno idze a to 8 tydzien juz

Siemaneczko! Jak wcześniej pisałem że waga stoi to teraz jest kozak. Zarzuciłem sobie dużą ilość wody dziennie (około 4,5L) a do tego do każdgo posiłku duża ilość przyprawy chili i po 3 dniach zmiana na 74.5 kg!! Jeszcze troche i zrobie wrzute do dziennika. Pozdro !

Ja? Nie no BF jak zaczynałem to było jakieś 17% a waga była 98, teraz jest jakieś 93. -5 cm w pasie i trochę mięsa weszło. Tak na oko dla mnie jest dobrze :) byłem przeciwnikiem tej diety dopóki nie spróbowałem więc polecam.

Niby mam budowę ekto , chude nadgarstki itp itd :D ale trochę fatu na masie nazbierałem :D więcej niż trochę ale 100-150 kcal na tydzień trochę wolno, chudy jestem i źle mi z tym teraz w 3 tyg planuje z 700-800 kcal myślę że to nie jest jakoś dużo. A dalej będę na IF tylko zacznę jeść już przed treningiem zobaczymy

Nie wiem, nawet teraz nie mam jak zapytać bo każdy Świętuje. A cena była Rebelu jak taka będzie to : http://magazine.rebel-mag.eu/ 90 tab - 59 zł 190 tab - 109 zł Więcej tragedii nie ma.